nogi i

Hahhaha Wlosi pomszczeni. Tylko Azurri mogli powstrzymac rozpendzonych czechow. Klamstwo ma krutkie nogi i te zawody koncza sie dla frajerow ze skandynawi. Jak mowielm do zobaczenia Sweden & Denmark. :)))

A nogi? I jaki cel? Jaki ostatni cykl? Ile trwał, jak wyglądał...?

Wiecie ile mi zają dzisiaj trening Nogi I, tydzień numer 1 ? 20 min, coś mi się zdaje, że troche to zmodyfikuje, bo się nawet nie spociłem . Zakładamy odzielnego posta, żeby nie zaśmecać tego??

hm... a tak by nie bylo ?: poniedziałek = biceps + triceps środa = plecy + barki piątek = klata + nogi i do kazdego treningu brzuszki :)

to przynajmniej drązek wrzuc nie obicąza kregosloopa, wrecz go rozciaga. zawsze mozesz poprosic kogos by Ci trzymal nogi i podnosil w razie potrzeby, wtedy bedziesz dala rady napewno zrobic dooza ilosc powtoorzen

no to na 4 razy w tygodniu sie nie da tak bo zostaja na jeden dzien cale nogi i bic+tric, wiec bez sensu troche...

pływaj bez płetw bo wtedy woda ma wiekszy opór na twoje nogi i musisz wiecej wysiłku włozyc w to zeby płynac a najlepiej pogadaj z ratownikiem jak uwazasz ze tu niewystarczajaco sie dowiedzialas on bedzie wiedzial najlepiej

Ohoohoo - skakanka jest znacznie za dluga, siega mi do mostka Ale za krotka chyba bedzie mi sie obijala o nogi? I co zrobic z ta dluga - jakos zawiazac czy cos takiego? W kazdym razie dzieki za odpowiedz

Dlatego taka fotka od tylu bo uwazam ze kobiece nogi i pupa sa cudowne mmmmmm

[...] wiadomo -> powodzenia chłopaki - bądzcie twardzi - lekarze (zwłaszcza specjaliści) muszą jakoś zarabiać prawda? A owo utwardzanie zacznijcie od ... głowy - waląc nią w betonową ścianę... Tak - na pewno się utwardzi - podobnie utwardzicie ręce, nogi i całe ciało... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-07-20 10:31:43

moje najskuteczniejsze cwiczenie na miesnie brzucha jest przyciaganie kolan do klatki , siadamy na koncu lawki prostujemy nogi i przyciagamy do klatki, przytrzymujemy ok. 2 sekundy.

Szczerze wątpię. Jedno wejście w nogi i w parterze byłoby po ptokach . Zrobiłby z tych Twoich uliczników miazgę . No chyba, że masz na myśli, iż ich byłoby kilku a on sam, to wtedy pewnie masz rację

1 - bida na nogi i plecy 2 - unoszenie bokiem daj przed wysikaniem na barki

Jeśli chcesz plan treningów to wyślij mi swojego Maila na adres [email protected]..... Mam dosyć fajny plan treningów na nogi i wyskok dla mało zaawansowanych... życzę powodzenia

A gdzie nogi i przedramie?? Zmieniony przez - S.E.T.H w dniu 2004-07-25 01:24:12

ja ćwiczę szybkość biegową oraz jadę z treningiem ACT (w różne dni) z którego wykluczyłem nogi i jest ok.

hmm dieta... ale brzuszek ma sliczny, ja jej proponowalem ograniczyc slodycze, albo najlepiej w ogole zrezygnowac... ona nie ma grubych ud, ale ma krotkie nogi i nie wygladaja tak ladnie jak ona by sobie zyczyla

Od biedy moze, ale nie za dlugo. Sprawdz jak bedzie dzialalo na Ciebie z tym ze nogi i plecy najpierw.

mam tu kilka pytan jak zlonczyles belki pod nogi i glowe z deska pod tulow moze masz 180 cm wzrostu jak ja to odrazu podal bys mi wymiary tych wszytkich czesci czemu masz tam dwie dlugie deski,nie wystarczyla by jedna

250 kkg ?! fooof.... a ja kumam chyba. Chpdzi o to ze chlopak uwaza ze ma dostatczenie rozwiniete nogi i nei chce ich bardzioej rozwijac. albo chce rozwijac ale aby ich obwod sie nie powiekszal. jakos tak wiec po prosrtu nie cwicz na nie silowo puki co. Pozdro